Välkommen

29/6
Oj vilken värme det har kommit in över landet, ja, allafall i Mockfjärd och krokarna runt här, inte ens i mitt lilla kryp in i källaren kan man få någon svalka, vart är dom sköna 10 grader och regn dagarna ??? så man kan träna utan att spendera resten av dagen under ett istäcke för att återhämta sig :))
 
Skämt å sida, sommar och sol är inte fy skam.
 
Mkt tävlande har det fortsatt varit sen min senaste uppdatering, och Coltings läger som jag var nere och hjälpte till på flöt på enligt planerna och de flesta deltagare verkade vara nöjda och trötta på söndag em när lägret avslutades.
 
På midsommar sprang jag ett mkt fint terränglopp i Orsa som heter Orsa Kajt'n, sprang loppet 3 ggr i början på 2000 talet och vann alla gångerna så denna gång kunde det bara gå lika bra eller sämre, snacka om underläge :). Och loppets startfält var bättre än någonsin så det blev en tuff resa men jag kunde hålla i min hyffsat offensiva öppning och jobba på bra hela loppet igenom, loppet är över 14.8 km och var min längsta löptävling ( inklusive löpningen på triathlon ) på nästan 3 år så jag visste inte riktigt hur länge jag skulle hålla men med facit i hand som lade jag upp loppet bra även fast jag hela tiden tappade mot loppets suveräna vinnare Martin Johansson som nyligen vann sin första världscup i orientering..... Slutresultatet då, jo, jag blev 4:a på en tid strax under 51 min, ca 1.5 min från tiderna jag hade när jag vann förrut men då var jag en 1.07 löpare på halvmaran och till den nivån har jag inte kommit tillbaka till ännu efter min år av övertränings problem....... mkt nöjd med min insats.
Sen var det en helg av traditionellt midsommarfirande med Kristine ute vid mammas sommarstuga i skogarna utanför Mockfjärd, Kristine vann förresten Orsa Kajtns mtb tävling i stor stil.
 
I tisdags var det sedan dags för en mtb cups tävling i Borlänge, inget stort arrangemang direkt men bra träning, fick dock punka halvvägs och fick stanna och fylla på däcket 6 ggr för att ta mig i mål så det blev lite intervall betonat, sen var det lugnt en dag innan det var dags för DM på 5000m, där fick jag tyvärr springa ensam i täten då det inte var några med som kunde hålla min fart, hade siktat på en tid ner mot 15.30 men halvvägs genom loppet började ensamheten och vinden ta ut sin rätt så jag landade på 15.57min men ändå nöjd.
 
Men facit i hand skulle jag sedan ha tagit det lugnt med benen i högläga på någon skuggig plats i några dagar men istället hade jag sedan tidigare tagit åt mig att hjälpa till att bygga upp målområdet mm mm inför Säter triathlons arrangemang över helgen, så där blev det många många timmar fredag-lördag i solen, så sen när jag själv skulle köra deras svenska cup tävling över Olympiska distansen igår söndag så fanns inget kvar i mina ben, jag simmade okej med tanke på mkt bristfällig simträning men väl ute på cyklingen så fick jag syra så fort jag satt på min cykelskorna, det är ju i detta läget som jag nu i efterhand funderar på att det måste vara legalt att bryta, varför fortsätta när musklerna redan är trött, men av någon konstig anledning så körde jag igenom cykligen för att hoppas på att iallafall få ut en hyffsad löpning, men även där var benen trötta från 1:a steg och jag funderade på att kliva av men jag drog istället ner farten och körde igenom, varför vet jag inte men det är väl alltid skönt att få komma i mål på riktigt och med mkt eftertanke så var det bara 2 år sedan jag inte ens kunde cykla 5 min utan att få ligga och vila resten av dagen pga utbrändhet eller nästan inte kunna gå och handla så det var väl ändå med de tankarna någonstans långt inne som gjorde mig tacksam för att jag åtminstonde kunde köra igenom en olympisk triathlon, jag vet ju att det är inte alla förunnat. Men det är inte 10:e platsen som jag är besviken på, placeringen spelade ingen roll, det är mer att jag inte ens var nära att prestera på den nivån som jag ändå lyckats träna mig tillbaka till, och att vara ute på tävlingsbanan på en olympisk triathlon och ha känslan i benen är som dagen efter en Ironman är inte kul, men skoj var iallafall att många var där och hejade på både mig och andra, tack till er alla, och alla tjejer och killar gav oss massa massa vatten på löpningen var också fantastiska, 1 mil är inte långt men när det är 30 grader så är det lång till mål...... och även fast jag drack så gott jag kunde under loppet så tog det över 3 liter vätska och 2 timmar innan jag kunde klämma fram den decilitern urin som dopingpolisen ville ha. Nu kan man ju undra varför dom testar en som kommer på 10:e plats i en svensk tävling, och det gjorde även jag, så jag frågade, och enligt dom så anser dom att jag är påväg tillbaka till toppen och dom vill tydligen ha koll på att jag inte fuskar mig dit, roligt att någon tror på min comeback iallafall :))) Även 1:an och 3:an på dam och herrsidan blev testade ska jag nämna. Och ettan där var Jonas Djurback som har fuskat lite med triathlon igen och gjorde ett starkt lopp, vore skoj att se honom på några 1/2 Ironman tävlingar framöver.....
 
Nej, nu är det dags att lägga benen i högläge som jag skulle ha gjort innan helgen, eller förresten, först en viktig sak, jag har bestämt mig för att köra våran svenska Ironman distans tävling som går i Kalmar den 1:a augusti, den tävlingen är också svenska mästerskap på distansen.
Jag har aldrig kört i Kalmar tidigare och istället för att vänta tills nästa år med Ironman debut efter 3 års uppehåll och då göra det internationellt så tänkte jag att jag lika gärna kan köra Kalmar i år och få debuten på distansen avklarad. Vad ska man då förvänta sig av mig när jag kommer dit, snabba tider och massa rekord ?? Hade hoppats kunna bjuda på det men det är mkt som ska stämma för att göra tider ner mot mitt svenska rekord på 8.15 och en av dessa saker är konkurransen, får att få riktigt snabba tider måste man ha rejält motstånd och eftersom banrekordet är 8.26 i Kalmar så tvivlar jag på att det kommer dit någon som kan komma ner mot 8.15 i år också.
Sen har vi naturligtvis det viktigaste och det är min egna form och styra, och formen är det inget fel på men för att göra en bra bit under 8.30 så krävs det en enorm styrka i musklerna som man bara får genom många månaders/ år av träning, och även fast min form är bra så tror jag inte jag har hunnit träna ikapp det jag har tappat i ren styrkeuthållighet för att springa kring 2.45 vilket är det som krävs för en 8.15 tid.
 
Så min mitt mål är först och främst att få en Ironman tävling i kroppen igen, men jag skulle inte ställa mig på startlinjen om jag inte kände på mig att jag åtminstonde kan göra en tid ner mot 8.30, och kan jag göra det så finns ju möjlighet till vinst, men det får bli en bonus, jag kommer inte att riskera att få gå i 2 mil bara för att jag satsar allt på ett kort att vinna, jag får lita på att ett jämnt upplagt lopp kommer att leda till mitt bästa möjliga lopp, sen är det ju upp till dom andra hur dom kör vilken placering och tid jag får, blir lite som när jag körde för ett svensk rekord i Roth både -05 och -06, jag fokuserar helt på mitt lopp, vilket skiljer sig mkt från om man enbart kör för placering då man tittar mer på hur dom andra kör och man tar mer risker på vägen.
 
Sen vill jag avsluta med att grattulera Kristine som vann mtb långloppet i Eksjö i helgen, nu blir det mkt glass när du kommer hit :))
 
Ha d gott allihopa,
//Clas

11/6
Sitter nu i bilen påväg ner till Borås för att hjälpa Colting på hans triathlon camp som börjar i em och slutar söndag em, ser fram emot en helg fylld med träning i goda motionärers sällskap, blir ju ett lite annats fokus när man är med som ledare men jag hoppas få in några bra pass själv iallafall.
Reflekterar nu tillbaka på förra veckan där jag som jag skrev i min förra uppdatering Blodomloppet i god stil på tisdagen, sen hade jag 3 mkt lugna dagar för att se till att hämta mig lite från Touren, sen i lördags var det marknad i Mockfjärd och del av det är det traditionella Mockfjärdslöpet som tyvärr tappat startande i de äldre åldrarna medans klasserna med de små deltagare ser bara ut att öka. Jag tog detta som ett bra kvalitetspass, står att det är 5 km men med mina 14.42 som jag hade så vet jag att det inte är så i verkligheten tyvärr, förmodligen strax över 4.5, men det spelar väl mindre roll, vann med 3-4 minuter och fick ett bra pass. Sen på söndagen åkte jag med min kära Kristine till mountainbike tävlingen Lida Loop utanför Södertälje, körde ju mkt motocross när jag var yngre och kör en hel del mtb när jag är hemma så nu när Kristine skulle dit och köra så tog jag chansen att vara med för att få ännu ett kvalitets pass, och det fick jag. Var 65 km och jag hade 2.33 tim, kom 5:a i H30 och hade jag kört elitklassen så hade jag blivit 24 tror jag, säger inte så mkt men jag var nöjd, fattas ju både en del i teknik och i benen mot eliten i mtb och jag hade tvärr en punka efter drygt 2 mil, så det finns några placering till att kapa vid ett mer perfekt lopp. Ännu bättre gick det för Kristine som vann dam elitklassen i god stil, Heja Danmark :))
 
Närmast i tävlingsväg väntar Orsa kajtn på midsommarafton, ett mkt trevlig terränglopp på 14 km som jag vunnit 3 ggr tidigare, dock inte sista åren då jag inte varit med, tror inte jag har samma fart i benen nu som då men skoj ska det bli och bra fart träning. Efter midsommar blir det mer tävlingar där hemma med dalacupen i triathlon, DM 5000 m på bana och sen triathlon tävlingar i Säter, så nu gäller det att träna så jag orkar med :))
 
I övrigt med min hälsa och energi så ser det ut som att kroppen kommit till en hyffsad stabil nivå, utifrån sett så är det ju svårt att tro att jag inte är 100% återhämtad från min utbrändhet när jag kan cykla genom Sverige och ser ut att fara runt på alla möjliga arrangemang, och det börjar blir riktigt bra men jag är fortfarande inte 100% när det gäller min mentala stressförmåga, men även här blir det bättre för varje månad och om jag kan fortsätta skynda långsamt även med den biten så ser jag nog en 100% återhämtning i början av nästa år......
 
Appropå något annat så har jag ev en ny sponsor på gång, se bilden, rockstar energy drink, smakar mkt bättre än redbull, monster och alla andra energidrycker jag testat. Ganska nyss kommit till Sverige men kommer att konkurera ut alla andra i branschen..... :))
 
Ha d gott
//Clas

2/6
Efter en lugn resdag hem från Touren igår så sprang jag idag blodomloppet i Borlänge, kontrollmätt bana på 10.2 km, fin bana och över 1000 st som sprang denna sträcka, jätte skoj.
Jag hade inte förväntat mig så mkt då benen kändes rätt sega efter nästan 90 timmars träning de senaste 2 veckorna men döm av min förvåning så flöt det på bra och efter en lite långsam inledning så kunde jag avancera loppet igenom och komma i mål som 2:a, 20 sek bakom ettan som var William Lind som är landslagsorienterare, så det kändes okej att ta stryk av honom denna gång :). Passerade den kontrollmätta milen på 32.50 och banan var lite knixig och hade några korta backar så jag är mkt nöjd med min insats, nu väntar några lugna dagar igen :))
Ha d gott,
Clas

inslag på Gävle Dala, speciellt sista 45 sek :)) 
http://svt.se/2.33557/1.1580290/blodomloppet_lockade_5000_deltagare?lid=puff_1580290&lpos=rubrik

1/6
Sitter nu på flyget på väg till Stockholm ifrån Kiruna efter avslutat ”Tour of Sweden” läger igår, www.tosweden.se . I Stockholm väntar 2 timmar med tåg hem mot Dalarna och Mockfjärd.
Tour of Sweden var för egen del och för de flesta deltagare tror jag en väldigt positiv upplevelse överlag, visst finns det saker att förbättra men för att vara första gången så var det väl organiserat och genomfört.
Jag fick i alla fall in 2 väldigt bra träningsveckor med fokus på cyklingen men även en hel del löpning och bra simpass, blev drygt 230 mil cykel över de 2 veckorna och då hade vi också en dag när vi vilade oss från cykelsadeln.

En av höjdpunkterna på lägret var faktiskt den avslutande löpningen från Kilpisjärvi upp till Treriksröset på dryga 12 km över fjället, tyvärr var vi bara 3 st som gjorde den löpningen då de andra deltagare var nöjda med att cykla så nära man nu kunde komma och avstod löpningen pga. trytande krafter, men att efter 230 mil på cykeln genom Sverige få ge sig ut och springa på fjället och komma till den verkliga destinationen där de 3 länderna möts var en fantastisk känsla, att det sen låg lite snö kvar här och där som vi fick springa över var ju bara en bonus tycker jag själv, medans det avskräckte en del andra J.
Efter löpturen tillbaka till Kilpisjärvi från Treriksröset så åkte vi alla minibuss de 28 milen till Kiruna där vi hade en trevlig avslutnings middag och har alltså har spenderat natten för att resa hemåt idag.

Nu väntar en lugnare vecka hemma i Mockfjärd, hoppas nu få tid över till att damma av motorcykeln och ta några rundor under veckan.
Min flickvän Kristine kommer också upp ifrån Danmark under veckan så jag ser fram emot mkt kvalitets tid tillsammans.

Träningen och de tävlingar jag kört under våren har gått riktigt bra och att kunna genomföra Tour of Sweden på detta sätt är också ett styrkebesked så jag börjar verkligen på att fundera på någon större tävling nu under sommaren eller hösten. Om allt står väl till så åker jag med Flinta tillbaka till Kina i slutet av september för ännu en multisport tävling men jag hoppas också kunna göra Ironman comeback före eller efter det, men först ska jag som sagt njuta av en lugnare vecka innan jag börjar planera något större.

Hoppas kunna få ut lite bilder från Touren under veckan också så håll utkik under bildlänken.

Nu är det dags att återgå till att njuta av utsikten från flygplans fönstret J
Ha d gott,
Clas

25/5
Hej på er.
Då var 8 dagar av 14 avklarade på Tour of Sweden www.tosweden.se och vi har kommit upp till Umeå, hade en 28 mils etapp från Sundsvall upp hit idag. se även www.slowtwitch.com .
Har kört 150 mil cykel på 8 dagar plus lite simning och löpning så man börja känna i kroppen att man motionerat lite grann :)) Känns dock väldigt bra för egen del och övriga i gruppen håller i bra så det flyter på fint, vi är ca 10 st som cyklar i dagsläget.
 
Imorgon har vi dock en lugnare dag här i Umeå då vi inte kommer att cykla vidare utan bara springa och simma lite här innan  vi cyklar vidare på onsdag för de 5 sista dagarna och sista 100 milen upp till riksgränsen dit vi kommer på söndag, förhoppningsvis håller det fina vädret vi haft i sig så vi slippet snö de sista dagarna.
 
Ha d gott,
Clas 

13/5
Sitter nu på tåget från Örebro ner till Köpenhamn för att vara hos min flickvän där resten av veckan, var i Örebro igår och höll en föreläsning som var anordnad av SISU, mitt ämne var "Idrott, en del av livet". Var ca 120 personer som lyssnade och ställde frågor och efter de drygt 3 timmarna som jag höll på så verkade det som att alla fått lite inspiration och fått med sig något tänkvärt hem när det gäller både träning, vila och livet i stort. Denna föreläsning var ju ingen ren tränings/tävlings föreläsning utan mer inriktat på just det som rubriken löd, "Idrott, en del av livet" och jag tror jag lyckades hålla temat bra. Vet du någon som skulle vara intresserad av att höra mig berätta om träning, tävling, överträning, utbrändhet, målfokusering, kost....... så hör av er.
 
Nu väntar en lugnare vecka i Köpenhamn innan "Tour of Sweden" http://www.tosweden.se/ kör igång på måndag, ska bli grymt skoj att få träna genom vårt avlånga land i 2 veckor med många av mina träningskompisar genom åren och även lära känna några nya människor som delar detta intresse. Kommer att läggas ut dagliga rapporter på sidan ovan tror jag men också på den amerikanska triathlonsidan http://www.slowtwitch.com/ kommer det att skrivas. Är en amerikan med på turen som kommer att skriva på den sidan. Så håll ur uppdaterade, kommer att bli skoj och jag hoppas själv kunna skriva några dagar iallfall och lägga ut på min sida.
 
Sedan min förra uppdatering som jag gjorde när jag kom hem från Kina så har jag hunnit med att springa 2 löpartävlingar där hemma, först var det DM i terränglöpning, 4 km fullt blås, fantastiskt bra träning, roligt också att löpningen där hemma börjar komma igång så trots en hyffsad insats så fick jag nöja mig med en 5:e plats på drygt 12.06 min. Sen var det dags för "Spring i benen" i Borlänge, 10 km terräng, där gjorde jag ännu en stabil insats och med brist på samma konkurans som på DM så kunde jag enkelt vinna på 32.48 min, bra träning och alltid roligt att vinna :)
 
Efter att det strulat med mina tänkta cyklar inför den kommande säsongen så har Martin Flinta gått in och hjälpt mig med en ram, se http://www.avelo-bikes.com/ och sen har cykelcentrum i Borlänge hjälpt till med komponenter, och efter bara några pass så känner jag mig hemma på den, fantastiskt bra och prisvärd cykel som jag högt kan rekommendera.
 
Något som jag hoppas kunna vara med på i början av nästa år, som påminner om Tour of Sweden är en epiccamp www.epiccamp.com där dom under 16 dagar ska köra från norra till södra Nya Zeeland, jag har varit på Nya Zeeland många ggr och tränat och även kört många epiccamps där men detta kommer att bli något utöver det vanliga, är ni sugna så läs den inlagda texten nedanför mitt inlägg, har ni möjlighet så tveka inte, visst kostar det lite men det kommer att bli en upplevelse ni aldrig glömmer, förutom bra träning i sig så får man ju träna genom ett fantastiskt fint land och få umgås med några av världens bästa triathleter genom tiderna vilket inte fy skam heller. Hälsa arrangörerna från mig så kanske ni får lite rabatt :))
 
Ha d gott och njut av våren.
//Clas
 
 
Going Long, Very long – Epic Camp length of New Zealand 2010.

Only a few athletes can say they have traversed New Zealand – here is your opportunity to join this select group. Epic Camp New Zealand will start at top of the North Island at Cape Reinga and cover over 2200 km in 16 days before reaching Bluff at the bottom of the South Island. “Since I began racing long course triathlons this has been on my hit list and I can’t wait to see the spectacular parts of New Zealand I have yet to explore” comments camp organiser John Newsom.

Over the past six years Epic Camps have been run in France, Italy, Hawaii, USA, Australia and New Zealand. In that time the Epic Crew have learned what makes athletes tick and most importantly the support they require to get through camps of this nature "Imagine training like a pro for 15 days whilst taking in breathtaking scenery. Epic Camp is all that and more. Every possible need you have is looked after. I've done 4 camps and I have no doubt that every single athlete who has been on the camps will testify to the fact that  there is no possible way they could do that volume or intensity of training without the Epic Camp support and atmosphere.  Bonds you form with other athletes are special ones that will last a lifetime.  To sum up the camp in Aussie speak - its way too much fun to be legal." Says Australian Kona qualifier Andrew Charles
                                                                
Scott Molina is looking forward to the experience “I love this country! There’s still plenty of it that I haven’t seen so this is a great opportunity for me to share the experience and take on the challenge with the type of people I enjoy being around most – fellow Epic Campers.”

Completing an Epic Camp is as much about mental toughness as ability. To qualify you need to have a strong cycling background and be able to ride a sub 5hr30 bike split at Ironman (or similar equivalent). On top of that you need to have an attitude that is going to get you out of bed every day to complete the mission.

The camp will start at Cape Reinga on January 2nd and departures will be from Invercargill on January 18th. There will be 14 days of riding with average daily distances being 150km. On top of the riding athletes will be ‘invited’ to swim the equivalent of the cook strait (26km) in some great open water locations such as Lake Taupo and various scenic runs will be included such as in the Tongariro National Park and at 90 mile beach.

If you would like to find out more information on this unique opportunity please visit www.epiccamp.com

1/5
2009 Baise Outdoor Quest tävlingsrapport
Plats: Baise, Guangxi, Kina, 26-28/4

Se foton här »

Då har jag gjort multisport premiär också, lustigt nog så tänkte jag redan förra året att det vore skoj att testa på lite multisport, men det blev aldrig av då, men när en av Sveriges bästa multisportare Martin Flinta (www.flinta.nu) ringde mig för drygt en månad sedan och berättade att han fått ett avhopp pga. skada i sitt lag som skulle till Kina för att köra en stor internationell multisport tävling så var jag inte sen att tacka ja.
Övriga i laget som hette Team Sweden/ Worldofmultisport.com var Pär Boqvist från Mölndal och Fleur Pawsey från Nya Zeeland.

Tävlingen skulle vara över 3 dagar med ca 5 till 7 timmars tävlande per dag med grenarna löpning, mountainbike och kajak med inslag av repfirning, nätklättring och grottlöpning.
5 st internationella lag och 15 st lag från Kina skulle stå på startlinjen, och 4 personer i varje lag. Varje dag var också 15 min obligatorisk vila inlagt efter ca halva tävlingstiden.

Efter ett mkt bra 3 veckors träningsläger på Mallorca med ett gäng triathleter så bar det av till Kina med Pär och Martin.
Efter en lång flygresa till Nanning via Peking, och en 7 timmars busstur från flygplatsen till hotellet var vi äntligen framme där tävlingen skulle utgå ifrån. Fleur hade vi mötte upp i Nanning som flög in från Nya Zeeland.
Vi kom till hotellt sent på fredagen så lördagen gick åt till att sätta ihop cyklar och fixa i ordning övrig utrustning innan tävlingen körde igång på söndagen.

Dag 1
Biathlon 16 km
Mtb 35 km
Obligatorisk vila 15 min
Repfirning 90 m
Löpning 16 km inkl 3 km grottlöpning.

Den första tävlingsdagen började med något som heter biathlon, sträckan var 14 km, biathlon går ut på att laget som innehåller 4 personer får bara använda sig av 2 cyklar, så man turas om att cykla och springa.
Vi gick ut ganska hårt och fick tidigt en position bland de 3 första lagen.
Efter biathlon var det dags för en mkt teknisk mountainbike sträcka på drygt 5 mil innan tävlingens 1:a repfirning på drygt 90 m gick av stapeln, något som Pär och Martin ville göra, phuuu J.
Sen avslutades den 1:a dagen med en teknisk löpning på drygt 10 km som inkluderade 3 km grottlöpning med pannlampa.
Efter den första dagen kunde vi summera en bra insats av oss som resulterade i en 2:a plats, drygt 25 min efter 1:a lag och drygt 10 min före 3:e lag.

Tid på etappen: 5.19.17 tim

Dag 2
Kajak 17 km
Mtb 53 km (inkl 15 min vila mitt i)
Löpning 7 km
Repfirning 180 m
Löpning 3 km

Dag 2 startade med 18 km kajak paddling. Som tur var pga. mina lite bristande kajakkunskaper så paddlade vi i 2 manna kajaker så jag fick lite hjälp av Pär som satt bakom mig med att hitta rätt rytm och teknik. Vi växlade sedan som 2:a lag in på en 5 mil lång mtb sträcka som flöt på bra, sen var det 7 km teknisk löpning innan det var dags för ännu en repfirning för en person i laget, Martin ställde upp igen och gjorde den medans vi andra 3 i laget fick springa en extra slinga innan vi mötte upp Martin efter avslutat verk och sprang på ännu en 2:a plats, 19 min efter första lag och drygt 20 min före 3:e lag.

Tid på etappen: 7.14.12 tim.

Dag 3
Mtb 28 km
Löpning 14 km
Nätklättring
Vila 15 min
Löpning 5 km
Kajak 9 km

Inför den avslutande dagen hade vi drygt 45 min upp till ledande lag och drygt 30 till 3:e lag, så om inget oförutsett hände idag så skulle vi sluta som total 2:a vilket vi skulle vara mkt nöjda över, så för att inte riskera något så höll vi medvetet igen lite på dagens 1:a sträcka som var en mtb etapp på drygt 35 km, det hade regnat under natten och duggade även lite nu så det blev en lerig historia men vi klarade oss utan vurpor och mekaniska problem.
Vi växlade sedan över till en mkt fin 14 km löpsträcka längs en å med inslag av både risfält och passage genom mindre byar där ortsbefolkning stod och hejade.
Sen var det dags för dagens tekniska grej vilket var klättring över en å på ett uppspänt nät, denna gång var det jag och Fleur som fick anta utmaningen vilket vi klarade fint innan det var dags för dagens obligatoriska vila på 15 min.
Sen blev det ytterliggare 5 km löpning innan dagens och hela tävlingens avslutande gren, en kajak sträcka på 9 km med inslag av fors skulle tas an. Återigen körde jag och Pär tillsammans vilket gick bra även denna gång, så vi kom hyfsat torrskodda i mål som 2:a på etappen, endast 4 min efter vinnande men 17 min före 3:e lag.

Tid på etappen: 5.17.45 tim

Efter tävlingen:
Senare samma kväll som sista etappen så skulle bussen ta oss de 7 timmarna tillbaka till flyget i Nanning så efter målgång var det bara att åka tillbaka till hotellet och packa ner cykeln, få i sig lite middag, prisutdelning och sen sätta sig på bussen.
Så det är nog först nu när jag kommit hem och fått sova ut lite som jag börjar smälta hela tävlingen och resan till Kina, det var en mkt intensiv vecka men som gett mig väldigt mkt.
Jag är mkt tacksam att Martin ringde mig och jag är glad att kroppen börjar bli så pass stark att jag vågade anta utmaningen och åka med till Kina, det är en upplevelse som jag inte skulle vilja vara utan. Kina är ju inget land som man annars kanske åker till på semester direkt men nu kan jag kryssa av det på min världskarta över platser jag tävlat på, men det finns nog en stor risk/chans att jag kommer tillbaka dit på fler tävlingar då jag verkligen fick mersmak av både multisport och Kina.
Nu väntar en lugnare vecka innan jag kör igång träningen igen, nästa uppdrag blir ”Tour of Sweden” (www.tosweden.se) vilket är ett träningsläger där vi ska cykla från södra Sverige upp till norra Sverige på 2 veckor, inklusive löp och simträning också naturligtvis. Sen ska väl formen vara god nog för att jag ska ta mig an någon större triathlon tävling men jag avvaktar med beslut ett tag till, just nu njuter jag bara att kroppen börjar bli hel och stark igen och ställer upp på vad jag utsätter den för.

Håll er uppdaterade genom min hemsida som vanligt www.clasbjorling.com.

Resultat totalt:
1. Vibram sport 2000                                         17.04.38 tim
2. Team Sweden/Worldofmultisport.com         17.51.14 tim
3. The North Face Greater China                      18.54.30 tim

Komplett resultat lista:
http://www.sportzhub.com/site/index.php?option=com_content&task=view&id=6844&Itemid=1

Photos, video and news (if your Chinese is up to scratch) scroll down the pages  http://www.8264.com/topic/1248.html
http://u.8264.com/space-16717046-do-album-id-16892-page-1.html 

Länkar:
http://www.multisport.se/nyheter/nyhet.php?id=732
http://www.multisport.se/nyheter/nyhet.php?id=737
http://www.flinta.nu/
http://www.fkherkules.net/component/option,com_fireboard/Itemid,252/func,view/id,2379/catid,12/

12/4
Då har 2 veckor av mitt 3 veckors läger på Mallorca passerat. Vädret har inte varit det bästa men jag har kunnat köra alla pass som planerat och det är väl det som räknas, inte den som kommer hem med bästa cykel brännan :)
 
Bor i ett hus tillsammans med ett gäng andra triathleter från bla högskolan i Falun med Tomas Wiker i spetsen som ledare, är kanon att kunna umgås med likasinnade när man är iväg så här.
 
Har varit dålig på att ta med kamerna på turerna i år men hittade en bra bild från förra året, lite fika på långturerna är aldrig fel.
 
Nu ska jag njuta av sista veckan här, sen ska det bli skönt att komma hem till våren i Sverige.
 
Ha d gott,
Clas

3/3-09
Då var vi inne i mars månad och det har hänt en del sedan min förra uppdatering inom idrottssidan i alla fall.
Jag har var uppe i Tänndalen några veckor i februari också, dels för träning men sen hade skoter klubben hemifrån en lång weekend resa uppe där så du passade jag på att få in många fina skoter mil i kroppen också, som balsam för själen :)

Jag åkte också i mitten av februari Skinnarloppet på skidor som är ett 45 km lopp, och i söndags åkte jag också vasaloppet. Det var 8 år sedan jag åkte vasaloppet sist så det var skoj att vara tillbaka i färdernas spår. Körde in på tiden 4.39 och på en 160 plats vilket jag är mkt nöjd med, framför allt så är jag nöjd hur kroppen och knopp kändes rent allmänt under loppet men också nu dagarna efter, visst är jag lite sliten men det får man väl vara efter ett sådant lopp. Men nu har jag i alla fall för att vara på den säkra sidan en väldigt lugn vecka för att kroppen ska få hämta igen sig lite, skynda långsamt var ledordet :)

Nu väntar en månad med mindre skidträning och mer cykel träning innan jag åker till Mallorca i slutet av mars, åker dit dels för att komma igång bättre med triathlon träningen men också för att ge kroppen lite sol och värme till min generella återhämtning också. Ska bli riktigt skoj.

Nu står det inte på förrän vårsolen börjar lysa :)

Ha d gott,
Clas

28/1,2009
Då var det dags för en ny uppdatering igen.
Är nyss hemkommen till Mockfjärd efter 2 veckor i Tänndalen där jag njutit av god mat, gott sällskap och god träning på Hotell Tänndalen. Kan verkligen rekomendera er att boka en vecka eller två där uppe. Helt fantastiska tränings möjligheter på hotellet då dom har simbassäng, gym, löpband, testcykel, roddmaskin, paddelmaskin, fullt utrustat testlabb. Och lägg där till utmärka skidförhålladen och god mat så har man allt man behöver. Eller vill man bara slappa en em så ligger man bekvämt i bubbelpoolen eller bastun också :)
 
För att ta det från början sedan den förra uppdateringen så firades julen lugnt hemma och nyåret firades lugnt i Tänndalen.
Sen var jag hem och tog det lugnt en vecka innan jag åkte upp igen i 2 veckor, och nu är jag alltså hemma igen och vilar upp mig och jobbar lite på skolan.
 
Kroppen svarar bättre och bättre på träningen men jag måste fortfarande vara på min vakt och lägga in betydligt mer återhämtning än tidigare, men även den biten blir sakta bättre. Vet inte om jag kommer att kunna köra någon Ironman i år eller om jag väljer att vänta till nästa år. Även fast jag känner att jag är bra pågång så vill jag inte riskera något med hälsan och jag vill heller inte tävla på Ironman igen förrän jag är tillbaka i sub 8.30 form åtminstone. Men förhoppningvis så kommer jag att köra flertalet kortare tävlingar och fortsätta bygga upp kroppen.
 
Känner att det är lätt att bli ivrig när jag känner att det börjar gå bra men jag måste vara smart och se långsiktigt, kan jag vara tålmodig och vänta med en riktig comeback till kroppen är 100 % redo så kommer jag att ha många härliga, snabba år framför mig, men gör jag comeback för tidigt finns chansen att jag återigen bryter ner kroppen och det vill jag inte riskera.
 
Jag har fortfarande mina 2 Kuota cyklar kvar till salu, dom är från 2007 men väldigt sparsamt körda, så vill ni göra ett klipp och ha en fin cykel i många år framöver så passa på nu.
 
Ha d så gott så hörs vi snart igen,
Hälsningar
Clas

17/12
Då var det snart jul också, härliga tider.
Jag är nyss hemkommen från 3 veckor i USA. De första 2 veckorna var jag med Per Dicander och gjorde södra Florida både dag och natt, sen den 3:e veckan flög jag till Boulder, Colorado, för att hälsa på Gordo och hans familj som jag inte träffat på nästan 3 år, vi som brukade träna ihop minst 6 månader per år förut, men så är det väl i livet.

Det var 3 veckor som gav mig väldigt mkt, skönt att få komma iväg ifrån mörkret här hemma och att dessutom få göra det med Per gjorde ju allting så mkt bättre. Vi hade 2 väldigt bra veckor i Florida, sen veckan i Boulder gav mig energi på ett annat sätt. Gordo hade 40 års fest och många av mina vänner i USA var där så det var många goda minnen som kom upp, och jag ser så verkligen framemot till min hälsa är 100 % så jag kan åka tillbaka och köra på för fullt igen!! Och nu börjar det bli verklighet att det kommer att hända, kanske det kommer att gå ytterliggare ett år innan jag är tillbaka för fullt men den som väntar på något gott..... :) och tills dess får jag njuta av vad vardagen har att erbjuda fram tills jag är redo för det.

Annars så har det väl inte hänt så mkt sen sist, facktidningen Kollega som kommer ut i en halv miljon exemplar om jag inte är helt ute och cyklar var hit och gjorde ett bra repotage med fina bilder, ni kan läsa den online på sidorna 22-27 på www.kollega.se eller direktlänken www.e-magin.se
Jag kommer också att lägga ut lite bilder från USA resan och från repotaget i Kollega på hemsidan.

Så nu väntar lite julfirande, det blir en lugn jul hemma, sen över nyår så kanske det blir Hotell Tänndalen igen, få se vilket håll det lutar när julen är över.

Jo, igår förresten så var jag i Borlänge och höll ett föredrag för Banverkets Fritidsförening, berättade lite om vad jag själv pysslar med och försökte svara på deras frågor om träning etc....., kändes bra för egen del och jag tror det var uppskattat, så har ni själva någon sektion, klubb, företag som vill ha lite inspiration i vardagen så hör av er så kommer jag gärna till er och berättar lite.

Sen tänkte jag sälja en av mina våtdräkter, det är 2007 års Blue Seventy Helix, storlek SMT vilket ska passa 168-182 cm och 68-78 kg beroende lite på hur man är byggd. Den är i bra skicka, bara några revor från naglar i axelpartiet och 2 små på benet vilket blir på 1:a tävlingen så varför köpa en ny? :) . Nypris ligger på över 5000:- men får jag 2000:- så är jag nöjd.
Maila mig om ni är intresserade så kan jag skicka någon bild.

Ha d gott nu och jag får passa på att önska er en God Jul och ett Gott Nytt År också,
väl mött 2009 :)
//Clas

Artikel om Clas i Dala-Demokraten »

Repotage med Clas i Sportspegeln »

4/11
Hej på er.
Då var det November också, härligt :),
Sedan min senaste uppdatering som var efter mitt SM Guld i duathlon i slutet av augusti så har det varit lite upp och ner.
Jag tänkte passa på att utnyttja hösten för att jobba med min simning men kroppen ville annorlunda så jag fick lägga det på is och istället så tränar jag lite som jag vill och har tagit åt min vikarie jobb på skolan hemma i Mockfjärd, allt från års 1 till 9;an och i alla ämnen, så det blir bra med variation :)
Fokus är fortfarande att få tillbaka min hälsa till 100 % och få min kropp och knopp i balans igen så det var ett ganska enkelt val att lägga ner hård träningen när jag kände att kroppen inte svarade på träningen. Men några dagar i skogen med motorsågen har det blivit iallafall :), balsam för själen.

I helgen som var så hade vi landslagssamling i Falun, själv så tog jag det ganska lugnt med träningen men jag tycker dessa små läger alltid lyser upp lite i tillvaron när vi får träffas och bo i campingstugor över en lång helg :) så jag är med ändå, och kanske kan man lära dom yngre förmågorna i landslaget något också nu när jag själv börjar få lite rutin på både framgång och motgång.

Har nyss bokat resa till USA dit jag reser om några veckor, först några veckor i Florida för att hälsa på en kompis, sen blir det en vecka i Boulder,CO för att hälsa på Gordo en sväng, han fick ju en dotter här för några veckor sedan så det ska bli skoj att träffa hans familj.

Har ni inte läst senaste nummret av Runners World så får ny skaffa ett ex, där har Mårten Lång skrivit ett stort repotage om min resa de senaste åren med med och mottgångar.
Och som om det inte räckte med det så har TV- sporten även gjort ett repotage som kommer att sändas i sportspegeln nu till helgen, så den 9:e Nov. Så då får ni slå på tv:n.

Så livet rör bra på sig även fast det inte är 40 timmars träningsveckor, men jag känner att livskraften i kropp och knopp sakta återvänder och många pusselbitar börjar falla på plats igen så jag ser mkt ljust på framtiden. Lite semester blandat med träning i USA ska nog sätta ännu mer fart på kroppens återhätmning.

Hoppas ni också får en bra vinter och får ta del av lite ljusa stunder.

Ha d gott,
Clas

I tidningen om Duathlon SM
Dalarnas Tidning »
Dalademokraten »

22/9
Hej på er.
Igår, söndag, körde jag SM i duathlon ( 10 km löpning, 4 mil cykel, 5 km löpning ) i Malmö och lyckades i god konkurens att vara först över mållinjen och vinna ett efter längtat SM Guld.

Jag har 4 SM Guld i duathlon sedan tidigare men blev som ni vet rejält övertränad förra året och kunde pga det inte vara med för att försvara mina guld då, men i år har jag sakta kunnat komma tillbaka till träning och tävling igen och att redan nu kunna vara tillbaka som svensk mästare är ett väldigt skönt kvitto på att min uppbyggnad efter utbrändheten fungerar bra och att det inte ska dröja lång tid innan jag ska kunna vara med och kunkurera i världstoppen inom Ironman långdistans triathlon igen där jag har det svenska rekordet på distansen.

Kort beskrivning av mitt guld lopp:
Under loppets först 10 km löpning fick jag en lucka på ca 40 sek som jag sedan kunde behålla under den 4 mil långa cyklingen, sen på sista löpet som var 5 km kunde jag kontrollera loppet och verkligen njuta av att vara tillbaka i den svenska toppen och efter en lugn målgång blev seger marginalen drygt 1 min.
Med min klubb Dalregementet som jag tävlar för tog jag tillsammans med klubbkompisarna Per Dicander och Erik Desmeules ett silver i lagtävlingen vilket var en positiv bonus.

Nu tar jag några lugnare dagar för att verkligen njuta av detta innan jag sakta drar igång träningen igen för att bygga en bra träningsgrund inför nästa år, och med detta resultat i ryggen så ser jag verkligen framemot träningen och nästa års tävlande.

För kompletta resultat se denna länk

Men här är topp 5:

Bifogar några bilder från tävlingen

Stort tack till alla min sponsorer och alla andra vänliga människor som gör min satsning och comeback möjlig.

Stor kram till er alla,
Hälsningar
Clas Björling
www.clasbjorling.com
070-3558037

27/8

Foton och Resultat sidorna är uppdaterade.

Hej på er,
hoppas ni haft en bra sommar.
För egen del så har sommaren varit bra, min egna hälsa har blivit bättre så jag har kunnat börja köra kortare tävlingar som gått väldigt bra, även fast det varit sk motionslopp så har konkurrensen varit bra, så flåset är det inget fel på, men någon Ironman är det inte på tal om i år utan fokus blir att förbättra min simning för att jag ska kunna vara med och konkurera bättre på kortare distanser framöver och få "lättare" mentala långdistans lopp då jag slipper jaga i 8 timmar utan kunna ligga med på cykeln och sen springa ifrån dom allihopa :)

Sorgen och saknaden efter Kristys olycka är fortfarande väldigt stor men jag lär mig sakta att leva med det och med facit i hand så är det inget jag kan göra åt faktat att olyckan har hänt så jag försöker bara kämpa vidare med mitt liv, om inte i respekt till Kristy som misste sitt. Vilket kan vara lättare sagt än gjort men det sista Kristy ville var ju att jag skulle bara ligga här och tycka synd om mig själv så jag försöker finna energi i att hon varje morgon sparkar mig ur sängen för att ta vara på mitt liv, så det försöker jag göra med henne i mitt hjärta.

Så efter alla dessa prövningar jag har fått gå igenom så hoppas jag nu att det får vara lugnt ett tag så jag kan fortsätta bygga upp min hälsa, och fortsätter det som det gör nu så ska jag definivit kunna vara tillbaka på allvar till nästa år. Det har varit väldigt skönt och roligt att komma tillbaka på tävlingsbanan redan i år, även fast det bara så här långt bara varit mindre tävlingar, älskar känslan att konkurera ute på tävlingsbanan, det är en kick som är svår att få någon annanstans.

Nu ser jag framemot höstens lugn där focus ligger på simträningen och några löptävlingar om formen håller i sig.

Förhoppninsvis dröjer det inte 5 månader till nästa uppdatering men som ni säkert förstår har jag haft fokus på andra saker, men hoppas som sagt det får vara lugnt ett tag nu.

Fotot är från toppen på Funäsdalsberget. Jag kom 4:a i ett backrace som gick upp dit när jag var uppe och tränade i Tänndalen www.sportsupportcenter.se . Loppet var ca 2.5 km med över 300 höjdmeter så det gick uppför vill jag lova :) Men skoj var det.

Ha d gott och sköt om er så hörs vi snart igen,
Clas

20/3
Vet inte vad jag ska skriva, men det är med stor sorg och tomhet som jag försöker få ihop några rader för att uppdatera er som inte redan visste det att min flickvän under många år och en av mina allra bästa kompisar, Kristy Gough, omkom söndagen den 9:e mars när hon blev påkörd av en bil när hon var ute och cykeltränade med en grupp i San Fransisco trakten, en annan cyklist omkom också.
Här är några länkar om ni vill läsa mer.
sfgate 1 »
sfgate 2 »
Picasaweb »
Bayarena News Group »

Jag flög givetvis över dit så fort jag kunde för att vara med på minnes cermonin osv och för att försöka smälta det som har hänt, men nu har det gått 10 dagar sen olyckan och jag är fortfarande kvar i USA för att sörja med och stötta resten av hennes familj, men hjärnan vägrar fortfarande att acceptera vad som har hänt. Och det känns helt overkligt att jag inte ska få hålla om henne igen, inte i detta liv iaf. Som det ser ut nu så reser jag hem igen på tisdag för att fortsätta bearbeta den stora saknden på hemmaplan.

Min egna hälsa har blivit mkt bättre de senaste månaderna men det känns inte speciellt viktigt just nu.

Finns väl inget mer att skriva mer än att jag har bra stöd från alla runt omkring, STOR kram till alla er, det betyder jätte mkt även fast jag har svårt att visa tacksamhet just nu, och förhoppningvis så kommer smärtan och saknaden att lätta lite med tiden även fast det känns hopplöst just nu.

Kram.
Clas

10/1
Då var det 2008 och ett helt nytt år ligger framför oss.
Var ett tag sedan min senaste uppdatering men det har inte hänt något speciellt. Har jobbat vidare på skolan och kommer att fortsätta några månader in på detta år också, sen får vi se vad som händer senare i vår.
Efter ett trevligt julfirande hemma i Mockfjärd så åkte jag upptill Tänndalen www.sportsupportcenter.se för att åka lite skidor, skoter och njuta lite.
Återhämtningen fortsätter gå två steg framår och ett bakåt så senare i vår ska jag nog vara skapligt på benen för att kunna göra lite planer för resten av 2008. Hoppas kunna komma iväg till USA en sväng för att få lite möljöombyte.

Det finns en ny artikel på Gordos sida http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/ som jag skrivit om vad man kan göra om man måste ta ett break från tävling och träning. Saker som jag lärt mig under 2007.

Gott Nytt År på er så höra vi snart igen.

//Clas

10/11
Vinterna har kommit på allvar på dessa breddgrader vilket känns bra, hoppas nu bara kylan håller i sig så snön får ligga kvar.
Sedan min senaste uppdatering så har jag börjat jobba mer på skolan vilket känns kanon. Kommer att jobba mkt fram till jul iallafall sen får vi se vad som händer efter det. Förra veckan var det höstlov i skolan så då var jag var upp till Tenndalen 4 dagar förra veckan för att träna lite och träffa en doktor.
Jag är ju med i ett projekt där uppe www.sportsupportcenter.se .
Sen hade vi landslagsläger i Falun resten av veckan så torsdag em till söndag. Det var väldigt trevligt att umgås med likasinnade och få känna på lite grupp träning.

Jag har skrivit ett ny artikel till Gordos sida http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/ som handlar om hur man kan undvika överträning och vad jag har lärt mig från vad jag har gått igenom. Det kommer förmodligen att ta någon dag/vecka innan han lägger ut den min kika in lite då och då.

Sen har jag lagt ut lite fler bilder under länken bilder ovan, var på mc semester i Norga med ett gäng kompisar i sommras så ett album är därifrån, sen är det ett album med lite blandade bilder.

Websidan xtri.com har gjort en intervju med mig som finns att läsa på följande länk:
http://www.xtri.com/features_display.aspx?riIDReport=4238&CAT=22&xref=xx

Så det rullar på ganska bra, har hittat en bra harmoni med jobbet på skolan och lite träning på kvällar och helger.
Denna tid är ju då jag hjälper far att hugga ved i skogen som ska täcka nästa års förbrukning med att värma upp huset se några helger har jag varit ute och huggit ved, och det blir några fler helger innan vi är klara, att vara ute i skogen och hugga ved är väl bland det bästa som finns när det gäller att kombinera bra fysisk träning med att rensa lite i själen, det är som hård yoga för kroppen :)

Nästa vecka ska jag åter åka upp till Tenndalen några dagar och jag tror dom har fått så pass mkt snö där så det går att åka längdskidor, så det ska bli rikigt skoj. Åkte ganska mkt skidor för 6-7 år sedan men har sen varit borta de senaste 6 vintrarna så nu ser jag fram emot att få åka lite skidor, tror det är väldigt bra uppbyggande träning för triathlon. Både för kropp och själ, sen kommer man ju ut i friska luften också. Finns några live kameror uppsatta i Tenndalen så man kan se hur vädret är, klicka på följande länk http://www.hamrafjallet.se/webkamera/webcam1.htm

Så min uppbyggnad fortsätter sakta i rätt riktning och nu när jag sakta börjar hitta tillbaka till en mer balancerad tillvaro så kommer det att påskynda uppbyggnaden vilket känns väldigt stimulerande.

Sköt om er tills vi hörs igen.
Hälsningar
Clas

30/9
Hej på er.
Då var det sista september och hösten har kommit på allvar vilket faktiskt känns skönt, detta är årstiden att hämta andan lite efter för dom flesta en hektisk sommar, hösten känns helt enkelt ganska kravlös och det är okej att vara lite lat och inte göra massa måsten.

Själv har jag fortsatt att göra framsteg och har kunnat göra både korta hårda pass och även några cykelpass på över 3 timmar vilket jag inte kunnat drömma om innan sommaren. Men framför allt de långa cykelpassen gör mig trött så jag får vila väldigt mkt men konstigt vore det väl annars.

Sedan förra veckan så är jag inne i en längre återhämtningsperiod efter att jag har haft 3 månader med stegrande bra träning, även fast jag har haft flera vilodagar i veckan och var 3:e vecka som återhämtningsvecka så vill jag inte riskera något utan ge kropp och själ en längre återhämtningsperiod precis som jag gör efter varje säsong. Men för att inte bara gå hemma och fundera på träning å tävling hela dagarna så vikarierar jag jag lite på Mockfjärdsskolan och jag läser även lite engelska på komvux för att förbättra mitt ord förråd och grammatiken. Har märkt det att ett måste för att jag ska läka kroppens stress system som för mig är lite slitet är att göra saker som får mina tankar på andra saker än min idrotts karriär, så vad kan då vara bättre än stökiga elever och lite engelska :)

I övrigt så fortsätter jag att bruka min Bremer 3000 magnetmatta, men jag har också testat en intressant produkt som heter Bestway som jag kommer att skriva om lite mer senare. Det är en liten flaska med syredroppar som man doppar i ett glas vatten och dricker några gånger per dag. Alla kroppens celler behöver ju syre för att fungera och på detta vis kan man öka syretillförseln till cellerna med alla positiva effekter det ska ha. Jag ska försöka hitta någon bra länk att länka till för att ni ska kunna läsa lite mer själva om denna produkt som jag tycker är hel intressant.

Sen har jag skrivit några fler artiklar till Gordos sida som ni kan läsa om ni vill, finns dock bara på engelsk version, http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/ . Vid ett senare tillfälle kommer jag att lägga ut dessa på min sida också, men titta in på hans Gordos sida, finns mkt skoj att läsa där.

Sen har jag blivit involverad i ett projekt uppe i Tänndalen, läs mer på www.sportsupportcenter.se . Också en helintressant grej vilket för mig kommer att vara mycket värdefull då jag kommer att kunna vara hemma i Sverige mer under uppbyggnadsperioden och bedriva bra alternativ träning i form av skidåkning då det är mkt snö säkert där uppe. Man tycker ju att trakterna där jag bor ligger långt norrut men tyvärr blir det mer och mer snöfattigt här och blir det en vinter där det är varannandags väder med snö och regn, ja, då går det ju inte att bedriva vare sig bra cykel eller skidåkning, men i och med denna satsning i Tänndalen så är ju snötillgången säkrad.Bilden bredvid texten är ifrån Tänndalen då jag var uppe där för 2 veckor sedan och den första snön kom, är det inte härligt :)

Så nu tar jag lite välförtjänt höstvila/återhämtning vilket jag hoppas ni gör också. Känner på mig att det blir ett långt och hektiskt 2008 så det gäller att komma dit med fulladdade batterier.
Ta en varm choklad och kryp ner under filten :)

Hälsningar
Clas

20/8
Hej på er!
Jag vill uppdatera sidan med en liten uppdatering för att meddela den för mig glädjande nyheten att efter nästan precis på årsdagen sedan min senaste triathlon så deltog och vann jag i lördags triathon tävlingen Sifferbo trippeln i just Sifferbo.

Dagen efter tävlingen i Sifferbo så gick Ironman tävlingen i England som var min sista tävling förra året, tävlingen i England förra året gick i sig bra och jag tog mig in på den 2:a plats, men vad jag inte visste då var att det pga a grov överträning och en kraftig virus infektion skulle ta 364 dagar till min nästa triathlon tävling. Det har varit ett långt år med många turer till olika doktorer i Sverige och utomlands och det tog mig ett bra tag innan jag hitta ett bra team med rätt tränare, doktor och labb som kunde på bästa möjliga sätt guida mig tillbaka på rätt spår igen.

Så efter ett år med mkt kaos i mitt liv så var det som en seger att bara kunna ta sig till startlinjen på denna lilla tävling i Sifferbo, att sedan lyckas vinna kändes då bara som en bonus men visst finns tävlings jävulen kvar i kroppen det fick jag då positivt erfara, men från tränaren hade jag fått klarteckan att gå på för fullt om jag kände det och efter en försiktig inledning så kunde jag pressa på för fullt mot slutet och kroppen svarade bra.
För att ta loppet från början så var distanserna måttliga 350 m simning, 12 km cykel och 4.4 km löpning, inget mot en Ironman kanske men ju kortare distans ju fortare ska det ju gå så det blir ju jobbigt på sitt sätt.
Jag var 4:a upp ur vattnet och jobbade mig upp till en 2:a plats till slutet på cykligen, där växlade jag till löpningen 40 sek eller så efter ledaren, men jag hitta ganska snabbt löparbenen och kunde med 2 km kvar till mål gå upp i ledningen och vinna med 39 sekunder, även om det inte var något VM så kändes segern extra bra med tanke på allt man gått igenom det senaste året.

Resultat:
1. Clas Björling
2. Nico Axelsson
3. Erik Desmeules

På hemsidan www.sifferbo.com så finns kompletta resultat och bilder från tävlingen.

Med denna lilla tävling i kroppen ser jag ännu mer framemot att sakta men säkert under hösten och vintern fortsätta bygga upp kropp och knopp för att förmodligen redan till nästa säsong komma tillbaka till idrotten ännu bättre än vad jag någonsin varit tidigare. Tidigare när jag skrivit dessa ord har jag haft svårt att riktigt veta om det skulle bli verklighet redan till nästa år men med framstegen jag gjort under sommaren och med denna tävling i kroppen så vet jag att det kommer att ske och det är en härlig känsla som jag har väldigt många att tacka för att jag får möjlighet att uppleva igen.
Men samtidigt har jag under detta år fattat att det finns andra saker utanför idrotten som också betyder mkt och med lite distans till idrotten så kommer även det att hjälpa mig till en bättre idrottsman.
Så även fast jag har en bit kvar till att vara 100 % återhämtat så njuter jag av fulla drag av att ha kommit så här långt tillbaka, med facit i hand så är det trots allt "bara" 7 månader sedan jag däckade totalt borta i USA och jag kunde inte lämna huset på flera veckor, så med detta i baktanke så har jag kommit en väldigt lång väg tillbaka men jag ger mig inte förrän jag är tillbaka till 100 % och detta sker lugnt och metodiskt, inget fuskbygge vill jag ha :)

Fortsätt gärna följa min resa tillbaka till världstoppen som vanligt på min hemsida www.clasbjorling.com.

Tack för erat stöd, skulle aldrig ha kommit så här långt utan det.
Varma hälsningar
Clas Björling
www.clasbjorling.com

17/7
Var nästan en månad sedan jag uppdaterade sidan sist och min energi har bara
blivit bättre och bättre. Jag tränar 5-6 timmar i veckan och känner mig bara
starkare och starkare vilket känns kanon.
Jag har gjort uppföljde tester på alla avancerade tester som jag gjorde i
USA i vintras och dom styrker att jag är påväg åt rätt håll. Jag fick
kontakt med ett labb i Danmark som gör dessa tester i Europa så det var
perfekt att inte behöva resa över till USA för att göra detta.

Jag har sedan 6 -7 veckor tillbaka använt en magnet matta som heter Bremer
3000 och tycker jag har fått mkt positiva resultat av den. Elit cyklisten
Susanne Ljungskog använder också mattan och har gjort ett längre tag i sin
träning för återhämtning.
För mer info om magnet terapi kolla på http://www.timeoutstudio.se/

Jag använder också ett kosttillskott som heter FitLine och tycker att jag
fått ett bra resultat,se mer på http://www.pm-international.com

Som ni kan se på bilden så har jag också skaffat annat fordon för att skydna
på återhämtningen och göra min meditation på :)

Jag var också till Säter när SM tävlingarna gick där för någon vecka sedan
och tog emot mitt pris från Svenska Triathlon Förbundet för Årets manliga
triathlet 2006. Mkt uppskattat pris att få.

Så nu har det verkligen stabiliserat sig för mig, känns helt underbart att
vara igång med träning igen, kommer nu att sakta men säkert över månaderna
som kommer att öka träningsmängden lite allt eftersom kroppen blir starkare
och starkare, men lägga in återhämtningsveckor var 3:e vecka för att
verkligen vara säker på att ta vara på träningen och bygga upp mig igen.

Jag skriver också lite artiklar till min kompis Gordo, dessa kommer jag att
lägga ut på min sida vid ett senare tillfälle men just nu kan ni läsa dom på
Gordos sida ( endast engelsk version )
http://www.gordoworld.com/alternativeperspectives/
dom 2 första handlar om mitt liv fram till idag. Den ena finns publicerad på
hans sida redan nu och del 2 kommer inom någon vecka.

Hoppas ni alla njuter av sommaren, någon riktig värme har vi väl inte fått
ännu men den kommer.

Jag hörde förresten ett bra uttryck som jag tog fasta på.

"Ibland blir det inte riktigt som man tänkt sig, men kom ihåg att det är i
motvind och inte i medvind som en drake stiger uppåt"

Trevlig sommar
//Clas